[Edit] Les gagnants sont :
soldier76
Marine
david
Pour ceux qui trouvent que dans ce monde de brutes il faut faire un break régulièrement en utilisant la méditation, je vous ai dégoté une petite app sympa qui va vous permettre de gérer votre temps de méditation.
Voyons donc Meditate
Au lancement, vous tombez sur cette fenêtre :
![IMG 13 [Edit] 3 codes à gagner de Meditate – De la méditation pour évacuer le stress avec son iPhone](http://www.soft4phone.fr/wp-content/uploads/2011/04/IMG_13.png "[Edit] 3 codes à gagner de Meditate – De la méditation pour évacuer le stress avec son iPhone")
Ça paraît étrange au premier abord, mais une fois qu’on a compris le concept, Meditate s’avère très pratique.
Vous voyez qu’il est réglé sur 10mn, qu’il y a une préparation, un intervalle, et du repos.
Vous allez me dire que ça semble bien compliqué pour de la méditation.
En fait non !
Je dirais plutôt que c’est génial.
N’oubliez pas que dans la méditation, se préparer et préparer l’ambiance fait déjà partie de la méditation. Vous pouvez donc programmer un temps pour la préparation, puis pour la méditation. Le repos, quand vous avez terminé.
L’intervalle permet de définir un temps qui vous indique si vous en être à la moitié de la méditation par exemple (pour les débutants qui trouvent le temps long, ça aide aussi à se reconcentrer) pour un temps court.
Si vous faites zazen seul, vous pourrez ainsi définir un temps pour la méditation, puis marche méditative, puis de nouveau la méditation, car à chaque intervalle une cloche sonne discrètement.
Plusieurs temps sont prédéfinis :
![IMG 23 [Edit] 3 codes à gagner de Meditate – De la méditation pour évacuer le stress avec son iPhone](http://www.soft4phone.fr/wp-content/uploads/2011/04/IMG_23.png "[Edit] 3 codes à gagner de Meditate – De la méditation pour évacuer le stress avec son iPhone")
Voici par exemple les réglages de la Méditation 1 (dont on peut aussi changer le nom)
![IMG 33 [Edit] 3 codes à gagner de Meditate – De la méditation pour évacuer le stress avec son iPhone](http://www.soft4phone.fr/wp-content/uploads/2011/04/IMG_33.png "[Edit] 3 codes à gagner de Meditate – De la méditation pour évacuer le stress avec son iPhone")
C’est donc là que vous pouvez changer le nom de la méditation, le nombre de sonneries pour chaque partie et le choix de la sonnerie :
![IMG 42 [Edit] 3 codes à gagner de Meditate – De la méditation pour évacuer le stress avec son iPhone](http://www.soft4phone.fr/wp-content/uploads/2011/04/IMG_42.png "[Edit] 3 codes à gagner de Meditate – De la méditation pour évacuer le stress avec son iPhone")
Comme vous le voyez, pour certains sons de bols tibétains, il faudra débourser 0,79 € ou prendre l’ensemble pour 2,39 €.
Personnellement, je trouve que ceux fournis sont suffisants.
Et à la fin de chaque méditation, vous avez droit à des statistiques :
![IMG 51 [Edit] 3 codes à gagner de Meditate – De la méditation pour évacuer le stress avec son iPhone](http://www.soft4phone.fr/wp-content/uploads/2011/04/IMG_51.png "[Edit] 3 codes à gagner de Meditate – De la méditation pour évacuer le stress avec son iPhone")
Ici, vous voyez que j’ai fait 4 sessions de 10 min, soit 40 min au total, mais sur 7 jours (je ne l’ai pas utilisé tous les jours) ce qui fausse la moyenne.
Ce n’est pas particulièrement utile, mais ça peut intéressant à voir au bout de quelque temps…
Après l’avoir utilisé quelque temps (et m’être un peu perdu dans les réglages) je dois reconnaître que c’est assez utile si on a pour objectif une durée particulière pour méditer. C’est donc plus réservé aux débutants. Au bout de quelques années de pratiques, il n’est plus utile d’utiliser ce genre de gadget. Mais il faut du temps pour y arriver…
Cette application est accessible au prix de 1,59 € sur l’AppStore
![telecharger appstore3 [Edit] 3 codes à gagner de Meditate – De la méditation pour évacuer le stress avec son iPhone](https://www.soft4phone.fr/wp-content/uploads/2011/04/telecharger-appstore3.gif "[Edit] 3 codes à gagner de Meditate – De la méditation pour évacuer le stress avec son iPhone"){kind=small}
Nous avons le plaisir de vous offrir 3 codes pour télécharger gratuitement Meditate. Voici les règles du concours :
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28 Commentaires
Pas mal pas mal. Je tente car déjà je suis un débutant en la matière et, de plus, je suis souvent assez stressé.
je participe