La santé. Un enjeu de taille. Il y a des actions que nous pouvons faire pour protéger les autres, et d’autres pour nous maintenir en forme. Une forme physique, mais également morale. Des apps de santé et de fitness sur iPhone et iPad sont là pour vous accompagner à améliorer votre style de vie. Vous verrez qu’il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire tout en restant chez vous.
1. 3 Minute Mindfulness
Si vous avez une Apple Watch, vous connaissez surement l’application Respirer pour prendre conscience de votre respiration. Pour aller plus loin, il existe l’app 3 Minute Mindfulness qui vous apprend à vous détendre et faire des pauses pour respirer dans la journée. Bien qu’elle soit également disponible sur Apple Watch, contrairement à Respirer, vous n’avez pas besoin de posséder une montre pour faire ces exercices.
Pour les non-anglophones, Petit bambou est en français et vous aide également à vous relaxer, à respirer (mieux vous concentrer, mieux dormir), à méditer.
2. Fitbit
Fitbit est une application uniquement disponible sur iPhone, mais très complète.
Vous pouvez suivre votre fréquence cardiaque, votre nutrition, votre poids, votre sommeil, vos différents exercices… Une partie météo, que vous pouvez éditer manuellement, permet à l’app de calculer plus justement les efforts effectués.
Certains paramètres sont suivit par des accessoires vendus séparément.
Fixez-vous des objectifs, discutez avec la communauté, partagez avec vos amis pour rester motiver et entretenir de bonnes habitudes.
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal s’associe parfaitement avec Fitbit. Elle ne se contente pas de regrouper vos données de santé, mais vous accompagne pour des repas plus sains.
Munie d’un lecteur de code-barre, elle saura vous indiquer les informations essentielles concernant l’aliment en question.
Suivez ce que vous mangez, indiquez vos objectifs, partagez-les. Atteignez vos objectifs à plusieurs.
4. myNoise
myNoise est tout simplement un générateur… de bruit. Non pas une application de musique, mais bien de bruit. Bruit de nature, de science-fiction, bruit blanc, il y en a pour tous les gouts… et toutes les situations ! Besoin de se relaxer, de se concentrer ou de s’endormir, trouvez les pistes qui vous conviennent.
5. Elevate – Brain Training
Faites travailler votre cerveau tout en vous amusant. De multiples jeux existent pour vous entrainer à lire, à écouter, à écrire, pour entrainer votre mémoire, effectuer des calculs, etc.
Mis à part pour les maths, où un niveau d’anglais minimum suffit, pour le reste vous allez pouvoir augmenter votre niveau d’anglais.
C’est l’occasion de faire marcher vos neurones et améliorer votre niveau d’anglais.
L’entretien de l’esprit est aussi important que l’entretien du corps.
6. Cardiogram: Heart Rate Monitor
Cardiogram est une application qui va donner plus de sens aux relevés cardiaques de votre Apple Watch ou d’un autre système de fréquence cardiaque connecté à Santé.
L’app va analyser toutes vos données et vous les présenter sous forme de graphiques. Les moments de repos et d’exercices sont différenciés. Vous pouvez indiquer vous-même pour savoir ce que vous faisiez au moment d’un relevé particulièrement haut.
La plupart de ces apps de santé ou de fitness communiquent avec l’application Santé d’Apple.
