Le sommeil est une chose essentielle à l’équilibre et à la santé de tout être humain. Mais en fonction de nombreux facteurs géographiques, psychologiques, professionnels, affectifs, et j’en passe, la quête de celui-ci n’est pas toujours chose aisée et les problèmes d’insomnie sont dans ces cas-là la chose la moins enviable. Afin de vous aider, certaines applications basées sur des études scientifiques se proposent d’optimiser les conditions de vos nuits pour que celles-ci se révèlent les plus réparatrices et agréables possibles. C’est ainsi le cas de Sleep Genius (Télécharger sur l’App Store) que l’on vous présente aujourd’hui.
Au premier lancement de l’application, vous aurez droit à une vidéo mettant en avant ses caractéristiques principales, ses bases scientifiques ainsi que ses utilisations, notamment au niveau du sommeil des astronautes de la NASA. Cette vidéo est bien réalisée, mais elle est entièrement en anglais, tout comme le reste de l’application ; dommage, mais pas pour autant bloquant dans son utilisation. Dans cette version basique, vous pourrez utiliser 2 modes distincts : Sleep, pour s’endormir, et Revive Cycle Alarm, pour se réveiller en douceur.
La première fonction est la plus importante, et va vous permettre de mettre votre cerveau en condition afin de trouver le sommeil paisiblement. Il faudra pour cela habituer votre esprit à ce mode de mise en condition. Vous avez le choix de jouer une musique dite atmosphérique, à base de guitare, piano et eau, durant 90 minutes, 180 minutes ou toute la nuit. L’application recommande d’utiliser le mode infini pendant les 15 premiers jours, pour créer un rituel et poser les bases de votre sommeil. Une fois habitué, vous pourrez utiliser cette musique seulement pour vous endormir.
Sleep Genius recommande de toujours écouter la même musique, et ça tombe bien car il n’y en a qu’une dans cette version. Le mieux est d’écouter celle-ci en stéréo et à un niveau sonore équilibré. Quant à la fonction de réveil, vous pourrez régler votre alarme sur une représentation cyclique, et en utilisant la sonnerie “Sunrise”, à base de piano, de percussions et de chants d’oiseaux. Ces sonneries sont agréables, tout comme le design et l’interface de l’application.
N’ayant pas de problèmes de sommeil, il m’est difficile de vous dire si Sleep Genius fonctionne ou non. Cela ne coûte rien d’essayer si vous avez des troubles du sommeil, et ne peut ainsi qu’être bénéfique. Elle a en tout cas étant mise en avant par de grands médias américains notamment.
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1 commentaire
…achats in-app !! 🙁