L’une des fonctionnalités les plus appréciées de l’Apple Watch introduites cette année est le Score de Sommeil. Le sommeil étant un élément essentiel de la vie, cette fonction permet d’évaluer trois aspects différents : la durée, l’heure du coucher et les interruptions.
Avec le lancement de iOS 26.2 et watchOS 26.2, l’utilité de cette fonctionnalité a augmenté.
LE SCORE DE SOMMEIL DANS IOS 26.2
Il n’est pas surprenant que l’implémentation initiale du Score de Sommeil dans iOS 26 et watchOS 26 ait été jugée un peu trop indulgente. Il y a eu plusieurs jours où mon corps me disait que je n’avais pas bien dormi la nuit précédente, mais mon Apple Watch affichait pourtant une qualité de sommeil « OK » ou « Bonne ».
Avec watchOS 26.2 et iOS 26.2, Apple a reclassé les niveaux de Score de Sommeil en réponse à ces retours.
- Niveaux d’iOS 26 et watchOS 26 :
- Très bas : 0-29 points
- Bas : 30-49 points
- OK : 50-69 points
- Élevé : 70-89 points
- Excellent : 90-100 points
- Niveaux d’iOS 26.2 et watchOS 26.2 :
- Très bas : 0-40 points
- Bas : 41-60 points
- OK : 61-80 points
- Élevé : 81-95 points
- Très élevé : 96-100 points
Comme pour la plupart des fonctionnalités de l’Apple Watch, les données du Score de Sommeil ne sont utiles que si l’utilisateur les exploite. Si vous suivez votre sommeil, collectez les données, mais n’agissez pas en conséquence, alors la fonctionnalité perd de son intérêt.
Pour ma part, j’ai constaté que je me réveillais plus souvent que je ne le pensais pendant la nuit. Je cherche encore des moyens d’améliorer cela, mais cela m’a ouvert les yeux sur une réalité que je n’avais pas réalisée auparavant.
J’ai essayé plusieurs approches, notamment éviter le café après midi, dîner un peu plus tôt et veiller à ne pas me coucher trop tôt pour ensuite passer une heure à faire défiler TikTok avant de m’endormir.
Je souhaiterais qu’Apple soit plus proactif en suggérant des moyens d’améliorer mon Score de Sommeil. Elle fournit des informations spécifiques concernant la durée de sommeil, l’heure du coucher et les interruptions, mais ne va pas jusqu’à offrir de véritables conseils pratiques pour améliorer ces chiffres.
Malgré cela, je suis ravi de voir qu’Apple reconnaît que des utilisateurs dorment avec l’Apple Watch et d’intégrer ces données dans l’application Santé avec des informations exploitables. Auparavant, il y avait peu d’avantages à dormir avec l’Apple Watch sans utiliser une application tierce.
Une autre caractéristique intéressante du Score de Sommeil est qu’elle ne nécessite pas d’Apple Watch. Elle fonctionne avec tout accessoire ou application qui synchronise des données avec l’application Santé.
Par exemple, j’ai récemment commencé à tester l’Oura Ring 4. Même lorsque je le porte pendant mon sommeil au lieu de l’Apple Watch, l’application Santé me fournit toujours un Score de Sommeil quotidien.
Utilisez-vous la fonctionnalité Score de Sommeil dans iOS 26.2 ? Si oui, avez-vous appris quelque chose d’intéressant ? Partagez vos réflexions dans les commentaires.
