Réveils difficiles ? Ou de mauvais poil ? Vous voulez pouvoir vous réveiller à l’heure, en forme, de bonne humeur ?
Ou encore, des problèmes de sommeil, et vous aimeriez expliquer à votre médecin que vous passez des nuits agitées, que vous dormez mal, ou peu ?
Et bien encore une fois, l’iPhone et ses apps vont vous aider.
Et l’app qui va vous aider c’est Sleep Cycle alarm clock. Vous en avez probablement en tendu parlé. Cette app analyse votre sommeil grâce à son accéléromètre. Placé sur le lit, près de votre tête l’iPhone sera donc sensible à vos mouvements et pourra donc dire si vous dormez ou si vous êtes éveillé. Sleep Cycle, en analysant votre sommeil, pourra vous réveiller en douceur pendant une phase de sommeil léger, c’est pourquoi il est conseillé de mettre l’alarme à 30 min avant l’heure de réveil.
Alors est-ce que ça marche réellement ? Nous allons voir ça tout de suite.
Dans ma série « j’ai testé pour vous » (petit clin d’oeil aux plus anciens qui auront reconnu la référence) je me suis donc dévoué pour Sleep Cycle depuis une semaine.
La première chose à voir sur Sleep Cycle alarm clock, c’est les instructions !
Il n’y a pas que des images, il y a du texte aussi du texte… en anglais 🙁
Mais le principal est bien de voir comment disposer l’iPhone pour avoir une mesure optimum.
Par chance, il y a un mode Test, pour essayer avant le grand démarrage
Comme indiqué, vous vous allongez sur le lit, à côté de l’iPhone, et il émet un son chaque fois que vous tournez. Si ce n’est pas le cas, l’iPhone est mal placé, bougez-le.
Une fois que vous avez bien repéré sa place, vous êtes prêt pour un essai en grandeur nature.
Voyons maintenant les settings (paramètres).
Seulement 3 options :
Alarm sound :
Musique d’éveil :
Vous pouvez le choisir parmi les musiques proposées, ou alors, un titre que vous avez sur votre iPhone.
Personnellement, je vous déconseillerais AC//DC. Quoique…
Snooze
Là, c’est plus compliqué à expliquer. Il faut savoir que le sommeil se présente en 4 phases qui se répètent dans l’ordre plusieurs fois. Pour simplifier, il y a des phases de sommeil profond et de sommeil léger.
En choisissant le mode Intelligent, Sleep Cycle repère les différentes phases et choisira donc de vous réveiller au moment ou vous êtes en sommeil léger, facilitant ainsi le réveil.
C’est pour ça qu’il faut mettre 30 min avant l’heure de réveil (nous verrons où plus loin).
Advanced (avancé)
C’est là qu’il faudra faire les réglages importants.
Wake-up Phase : vous indiquez le temps à partir duquel vous voulez que Sleep Cycle vous réveille (les 30 min conseillées)
Vibration : vous pouvez faire vibrez l’iPhone si vous ne vous réveillez pas, ou au contraire pas de vibration, ou remplacer la musique par les vibrations.
No Alarm Mode : le week-end, vacances ou jours fériés vous ne voulez pas être réveillé, mais vous pouvez tout de même analyser votre sommeil.
Facebook log out : vous déconnecter de Facebook (nous verrons plus loin pourquoi)
Reset Calibration : si vous estimez que les graphes et/ou le réveil ne fonctionnent pas correctement, vous pouvez refaire le calibrage automatique.
Alarm :
Là, vous indiquez à quelle heure vous devez vous lever, mettez le son à fond, appuyez sur Start :
Une fenêtre vous rappel comment arrêter l’alarme, branchez la batterie (sauf si elle est encore au ¾ plein, mais il faudra la charger après…)
C’est bon, tout est OK, alors il ne reste plus qu’à cliquer sur le bouton (un joli fond nocturne apparaît) et mettre l’iPhone à sa place.
Une fois réveillé, appuyez sur le bouton « home »
Dernier écran :
Statistiques :
Vous voyez un graphe représentant les phases de sommeils (bon, le mien est un très mauvais exemple).
Vous pouvez l’envoyer par eMail (seul le graphe est envoyé, pas les informations en dessous), ou sur Facebook (d’où le bouton pour se déconnecter de Facebook).
Ensuite, vous voyez les heures de coucher et de réveil, le temps de sommeil (en fait le temps entre le coucher et le lever), puis la moyenne sur le nombre total de nuits que vous utilisez l’app.
Voilà, vous avez ainsi une bonne idée du fonctionnement de cette app.
Mais ce que vous voulez savoir c’est si ça marche.
Comme vous avez vu sur les statistiques, ça ne fait que 7 nuits que je m’en sers, mais j’ai tout de même noté des améliorations : je me réveille souvent avant l’heure souhaitée (sauf aujourd’hui : j’ai eu droit aux vibrations, bon, normal c’est lundi), mais surtout je me réveille de bonne humeur, et ça, c’est très appréciable !!!
Je peux donc dire que c’est une bonne application qui fait parfaitement ce qu’on lui demande, et d’ailleurs je la recommande fortement…
Cette application est accessible au prix de 0,79 € sur l’AppStore
14 commentaires
Appli très utile pour les problèmes du sommeil sa fonctionne avec l’iPod ??
Très bien si sa fonctionne bien mais il faut garder l’iPhone allumer toute la nuit. Et c’est en Anglais mais par contre très bel article.
Très bon article ! Ça fait deja plus d’1 mois que j’utilise toutes les nuits cette appli et ça me donne une bonne référence pour connaitre ma façon de dormir ! Par contre quand j’envoye par mail le graph j’ai aussi les infos en dessous c’est a dire went to bed/ woke up et total time. L’appli utilise 30% de ma batterie toute la nuit avec la 3G connectée, le wifi connecté, notifications etc… Sinon Si on coupe tous l’appli utilise moins de 20% de ma batterie.
Pour résumer très bonne appli qui vaut largement son coût !
@Nany29780 en principe oui, ça fonctionne avec l’iPod !
@Guillaume Merci 🙂 Et oui il faut le laisser allumer, mais en mode avion pour ne pas être embêté par les notifications push de tel ou tel app !
@Tony Merci 🙂 bon, de dois déduire que l’app ne m’aime pas pour ne m’envoyer qu’une partie des infos ! 🙁
Went to bed / woke up: 00:15 / 09:09
Total time: 8h 53m
Analysis made by the Sleep Cycle iPhone app.
Voilà le début du mail … Et en bas le graph !
@Tony OK ! Merci ! 🙂 En fait je pensais que se serait affiché comme une image en dessous…
Je confirme, l’appli marche bien, je pense que c’est assez précis. Par contre avec un chat dans la chambre ca fout en l’air le graphique
il vaut mieux mettre l’iPhone en mode avion car sinon bonjour les interferences surtout au niveau de la tête, et c’est pas bon du tout !
Sinon, bravo c’est un très bon test, je connaissais déjà cette application mais j’ai pu découvrir de nouvelles fonctionnalités car cela fait longtemps que je ne m’en sers plus. Je vais la remettre dès ce soir !!
Une très bonne application je la recommande!
Le problème de cette application c’est qu’elle a du mal à distinguer vos mouvements de ceux de la personne qui dort avec vous! En tout cas moi je ne l’utilise plus à cause de ça…C’est donc plutôt un réveil réservé aux célibataires!
@filipetxe le jour ou les scientifiques seront d’accord entre eux sur un meme sujet, ce sera un grand miracle. En tout personne n’oblige a acheter l’app et a se coller l’iPhone près de la tete. On le fait tous volontairement. On verra dans quelques années si on a le cerveau en bouillis….
Moi j’utilise sleep tacket : même fonction, même interface, mais en français et c vraiment agréable d’être réveille en douceur! Merci pour cette appli, je vais aller voir et comparer!
Je l’ai sur mon iPod Touch 3e génération depuis 337 nuits,
et je le trouve excellent ce soft. Au début il me réveillait 30 mn
trop tôt mais a présent il me réveille pile a l’heure. Et il me met
l’heure a laquelle je dois me coucher afin de dormir comme il faut.
@filipetxe aucune onde, mon iPod touch a le wifi off la nuit. Ça
fonctionne avec les capteurs de position et de mouvement.
Superbe application elle me plairait bien !